開學臨近，一些學生出現緊張、焦慮、不安、難以入睡等癥狀……心理專家指出，這可能是“開學綜合征”。學生們從暑假生活轉入新學期的校園學習，身心需要過渡，其表現包括情緒不安、胃腸不適、作業(yè)拖延等。家長和老師可以幫助學生進行調適，更好地迎接新學期。
“改變學生的作息規(guī)律需要提前規(guī)劃，循序漸進。”湖南省兒童醫(yī)院心理健康門診主任醫(yī)師胡文靜提醒，學生要提前調整好作息。家長們可以提前幫助孩子按照學校的作息時間安排生活，減少孩子看電視、玩游戲的時間，讓學生的生物鐘提前適應開學的節(jié)奏。家長可以和孩子一起制定新學期的目標和計劃，提高孩子的目標感和自我管理能力。
“家長要關注孩子的情緒變化，及時進行引導。”湖南省健康管理學會學生心理健康專業(yè)委員會主任委員趙麗萍提醒，家長要多與孩子溝通交流，給予他們足夠的關注和支持。如果孩子出現作業(yè)拖延、懶惰等情況，家長不要一味地指責孩子，而是要傾聽孩子的心聲，了解孩子面臨的具體問題，和孩子共同解決問題。對于出現過情緒障礙的孩子，家長可以和孩子提前設想一下在學校可能面臨哪些困難，積極找出應對措施，增強孩子的信心，更積極地面對新學期的學習和生活。
“老師除了關注學生的學習情況，還要重點關注學生的心態(tài)。”趙麗萍建議，開學后，學校應該為學生創(chuàng)造一個寬松、和諧的學習環(huán)境。老師可以通過開展主題班會、心理輔導等活動，幫助學生調整心態(tài)，緩解開學壓力。老師可以鼓勵學生與同學、老師分享假期經歷，幫助他們盡快融入新學期的生活。（記者帥才）
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